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失眠最快入睡的方法有哪些？

2023-04-27 16:04:38 来源：万能百科

失眠快速入睡的方法包括做深呼吸、按摩太阳穴、改善生活方式、使用药物等。

1、深呼吸：如果出现失眠，可以做深呼吸，深呼吸能够缓解压力和疲劳，能够帮助快速入眠。

2、按摩太阳穴：如果长期失眠，可以在日常生活中多按摩太阳穴，帮助血液循环改善失眠症状。

3、改善生活方式：对于长期失眠患者，可以在每晚睡前喝杯热牛奶或泡个热水澡，能够帮助睡眠。

4、使用药物：对于失眠严重的，可以在医生指导下使用安定类药物改善症状，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等。

关键词：失眠最快入睡的方法

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